出现这些脱发情况需警惕！正确洗头方式，很多人第一步就错

出现这些脱发情况需警惕！正确洗头方式，很多人第一步就错

今日为5月28日的“全国爱发日”。近期，脱发问题日益严重，给众多年轻人带来了困扰。根据国家卫健委的统计数据，我国有超过2.5亿人正遭受脱发的困扰，平均每六个人中就有一人脱发。特别是26至30岁的人群为什洗头掉很多头发，更是脱发的高发年龄段。

冯华，北京天坛医院皮肤科副主任医师，指出当前脱发人群呈现出年轻化的特点，这一现象主要源于生活压力的上升以及饮食习惯的改变。过多摄入高糖、高油脂的食物，会促使头皮油脂分泌增多，从而加剧脱发的情况。

生理性脱发 vs 病理性脱发

脱发现象主要分为生理和病理两大类。对于健康人来说，每日掉落50至100根头发是正常的新陈代谢过程，不必过分忧虑。然而出现这些脱发情况需警惕！正确洗头方式，很多人第一步就错，若观察到发线后移或头顶头发显著减少，这可能是病理性的脱发信号，需要引起注意，警惕甲状腺功能异常、性腺激素水平失衡、贫血或皮肤病等潜在原因。冯华医生指出，若脱发问题持续存在且难以治愈，应立即就医以查明病因。

正确洗头方式

在洗头过程中为什洗头掉很多头发，水温需调节至大约38℃出现这些脱发情况需警惕！正确洗头方式，很多人第一步就错，以防止过热的水分对头皮造成伤害。接着，应以指腹轻轻按摩头皮，而非用指甲进行刮擦。此外，应避免长期使用具有强清洁力的洗发产品。最后，需注意洗头频率的控制：对于油性发质，建议每隔一天洗一次，若出油情况严重为什洗头掉很多头发，则可每日洗发；中性发质则每周洗2至3次为宜；而敏感头皮的人则需适当减少洗头次数。

日常护发建议

脱发患者在日常生活中应注重饮食营养的全面搭配，增加蔬菜和粗粮的摄入量，同时减少糖分、盐分和油脂的摄入。确保充足的睡眠和保持愉悦的心情也是非常重要的。此外，定期梳头有助于增强头部的摩擦，促进头皮血液循环和毛发生长，但需注意梳头力度不宜过大，以免造成过度摩擦和刺激。

夏季护发特别注意

专家特别强调，随着夏日的到来，高温、强烈的紫外线以及泳池中的消毒剂都可能导致头发脱落情况加剧。因此，在紫外线强烈时段外出时，务必佩戴遮阳帽；游泳时，应正确使用泳帽，并在游泳结束后立即清洗头发。

BRTV新闻（记者：康露 王岩）