《情绪控制方法》读后感

《情绪控制方法》读后感

之所以选择阅读《情绪控制方法》这本书，是因为我深受情绪失控之害，导致工作上的变故。为此，我可能要付出比原来多10倍的努力才有可能再走上事业的上行路。

《情绪控制方法》是一部系统讲解情络学控原理,方法和现实运用的图书 。这本书首先从情绪的原理出发,全面,深入、系统地讲解情绪是什么？ 其次,从情绪如何产生入手,讲解人为什么会有不同情绪的产生，我们该如何使积极的情绪得到良好的培养以及怎样杜绝不良情绪的滋生。最后，从实际运用入手,通过比较具体,实用和典型的方法来管理自己情绪。最终达到掌控情绪的目的。同时, 《情绪控制方法》这本书通过大量实例,解读了情绪与心理的对应关系 并制订了如何在生活中保持情绪健康的综合方案,提出J行之有效的情绪掌控方法，从不同角度向读者介绍了如何保持健康的情绪,为读者的健康心理保健提供有力的保障。本书从心理学角度解析了关于情绪的种种问题,我从中学习了解到情绪,掌控情绪并走出情绪陷阱,塑造一个平和、充实的人生,同时,也为那些正处于负面情绪中的人们提供一个走出困境的途径,帮助他们重新回到积极、乐观的生活中来。

通过阅读这本书，我知道了我们必须要学习掌控自己的情绪,只有这样我们才不会沉沦。一个人要想在事业上取得成功,务必要克制自己的情绪,若克制不住自己,就会沉溺于“失控” 状态中不能自制,必然会陷人绝境。 人生最可怕的就是失控,而导致人生失控的罪魁祸首莫过于情绪失控。

这本书有一句比喻很贴切，它说：坏情绪是一座监狱,阴暗、潮湿; 好情绪就像人间天堂, 充满阳光和希望。 这就是情绪的威力! 错误表达自己的情绪,忽视甚至误解他人的情绪,都可能招致不可估量的损失; 正确调节自己的情绪,并理解他人的情绪,才可以让我们的生活顺风顺水。 没有谁的心情永远是轻松愉快的,战胜自我,控制情绪 就要从“心”开始。 正如我们无法改变天气,但是我们却可以改变心情;我们无法控制别人,但可以掌控自己。

心态可以决定命运,情绪可以左右生活。早晨起来,在洗脸池的镜子前别让情绪失控害了你读书笔记，先给自己一个笑脸,你一天都会有好心情。 好情绪会融洽人与人之间的关系;好情绪会让人生充满欢声笑语。因而，我们要正确对待自己的情绪，及时将坏情绪发泄并化解，让自己拥有一个好心情。其实，发泄情绪的方法也是有迹可循的，我把在书里看到的，比较适合我的方法分享一下《情绪控制方法》读后感，希望能带给大家一下帮助。

方法一、在适当的场合哭一场。很多时候不必压抑自己的心情，可以在公园的角落或者关上自己的房门痛哭一场。

方法二、进行剧烈运动.剧烈的运动是个很好的发泄途径,通过运动可以把自己的不满、 愤怒统统发泄出来。

方法三、放声歌唱。 这个方法跟大声呼喊一祥, 可以达到发泄的作用,大声唱歌之后心情也会轻松许多。

方法四、读一本书。在书的世界里遨游，将忧愁悲伤统统抛到脑后，让心胸更开阔、气量更豁达。

方法五、穿一件漂亮的新衣。漂亮的装扮往往会让人心情愉悦，好看的衣服预示好的心情。

上面都是我自己可以尝试过的有效的方法,除了这些,也可以找好朋友倾诉,只要说出来,心情就会轻松很多。

总而言之，日常生活中，一旦察觉到自己有不良情绪了，就要从内心给自己克服的勇气和前进的动力别让情绪失控害了你读书笔记，不让负面情绪影响自己的正常生活，多往乐观的方面想，尽量让自己的保持积极的情绪，以一颗积极健康的心去面对生活中的每一天，做自己情绪的主人。

——咪咕阅读

咪咕阅读拥有出版图书、原创小说、杂志、漫画、听书等多种内容形态，专注于用户体验、分享互动、丰富内容、个性化设置等《情绪控制方法》读后感，近60万册正版好书别让情绪失控害了你读书笔记，让用户享受随身阅读的乐趣。

让阅读更有趣！请快扫描下面海报中的二维码，下载咪咕阅读APP，立即使用咪咕阅读在线畅览《情绪控制方法》电子书全文吧！乐享随身“悦读”新体验吧！