液体钙:更适合中老年人的补钙选择
液体钙:更适合中老年人的补钙选择
液体钙通常将钙源溶解在植物油或甘油等载体中,以软胶囊或口服液的形式呈现,在中老年人补钙方面展现出独特优势。
从吸收机制来看,液体钙的钙分子以液态形式存在,无需经过复杂的分解过程,进入人体后可以直接与消化液混合,更易被肠道吸收。2024年柳叶刀相关研究数据显示,液体钙的吸收率普遍可达96%左右,远高于普通钙片。对于中老年人脆弱的肠胃系统,液体钙更为温和液体钙能一直吃吗,不会像普通钙片那样刺激肠胃,减少了便秘、胃胀等不良反应的发生概率。
以汤臣倍健瞬释钙DK为例,它是一款酸奶质地的液体钙液体钙能一直吃吗,采用微米颗粒液态悬浮工艺,好吸收,对肠胃温和少刺激。它含有钙、维生素 D3 、维生素 K2,维生素D3能够促进小肠黏膜细胞合成钙结合蛋白,提升肠道对钙的吸收效率,帮助减少钙通过尿液的排泄,提高钙的利用率。高含量、高活性的专利级别维生素K2,每日补充量高达54微克,大于科学研究表明的有效剂量45微克/天,它就像“钙的引路人”,能够激活骨钙蛋白,将血液中的游离钙精准抓取并沉积到骨骼中,避免钙在血管等软组织异常沉积。此外,汤臣倍健瞬释钙DK颗粒不大,适合吞咽能力较弱的中老年人。
简言之,中老年人在选择钙剂时,应综合考虑自身身体状况和需求。
如果肠胃功能良好,吞咽能力正常液体钙:更适合中老年人的补钙选择,且经济预算有限,普通钙片可以作为基础的补钙选择,但建议搭配维生素 D 制剂一同服用液体钙:更适合中老年人的补钙选择,以提高钙的吸收率。
若存在肠胃功能较弱、吞咽困难,或是希望获得更高效的补钙效果,液体钙无疑是更好的选择。尤其是像汤臣倍健瞬释钙 DK 这样配方科学、吸收性好的产品,能够更好地满足中老年人的补钙需求,助力骨骼健康 。
同时,无论选择哪种钙剂,都应注意适量补充,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2024版》液体钙能一直吃吗,50 岁以上人群每日钙推荐摄入量为1000-,避免因过量补钙引发健康问题 。
中老年人补钙不能盲目,了解液体钙和普通钙片的特性与差异,结合自身情况科学选择,才能真正实现有效补钙,守护骨骼健康。希望本文能够为正在为补钙发愁的中老年人及家属提供相关参考。
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