60秒会打乒乓球：拉出弧圈球，你是球场最靓的仔

60秒会打乒乓球：拉出弧圈球，你是球场最靓的仔

无论是都市社区的街头巷尾，还是乡村的休闲角落，乒乓球桌的身影几乎无处不在。乒乓球之所以被誉为“国球”，这与其操作简便、易于传播以及深厚的群众基础密切相关。“60秒学会打乒乓球”这一栏目，将帮助热爱乒乓球的朋友们从零开始，顺利踏入乒乓球初级爱好者的行列。

弧圈球作为现代乒乓球运动中的主流进攻手段，其显著特征在于旋转与速度的完美结合，不仅攻击力强劲，而且技术稳定性极高。简言之，弧圈球是一种上旋效果显著的球，正是由于这种强烈的上旋，使得球的飞行轨迹呈现出弧线状。

弧圈球在乒乓球技巧中属于旋转技巧的较高层次，对于乒乓球初学者而言，要想快速掌握这一技巧自然是有一定难度的。不过，对于初学者而言，前冲弧圈球和高吊弧圈球这两种较为简单的弧圈球技术相对容易上手，并且在实际比赛中表现也相当不错。

两者之间的显著差异主要体现在，高吊弧圈球的旋转幅度更大，相对而言，前冲弧圈球则更频繁地发生碰撞。

1.正手拉高吊弧圈球

高吊弧圈球亦被称作“加转弧圈球”。这种球体旋转力强，其第一弧线位置偏高，移动速度相对较慢；而第二弧线在反弹后迅速下降，下滑速度较快，使得着台点和飞行路径不易被准确判断。

站位：两脚开立，右脚稍后，重心置前脚内侧。

引拍：身体略右转60秒会打乒乓球：拉出弧圈球，你是球场最靓的仔，手腕外展，拍形成横立状，引拍至右后方。

挥拍击球时，需注意球跳至最高点或下降初期，此时应击中球的中上部或中部。在此过程中，腰部和髋部需带动上臂，前臂则从后向前挥动。击球那一刻，要迅速向正上方施力60秒会打乒乓球：拉出弧圈球，你是球场最靓的仔，同时用右脚掌内侧猛力踏地。在摩擦球的瞬间，前臂必须迅速旋内并收缩。

身体微微上扬，随之手臂挥动至头顶上方什么情况下选择前冲弧圈球，重心转移到左足，动作迅速恢复原状。

横拍选手运用反手拉弧圈球及直拍选手采用反手拉弧圈球，均属于他们各自独特的技术手段。这些技术多用于应对下旋发球、抢攻发球后的拉球、搓球后的转拉，以及应对常规的攻击和弧圈球对拉等情况。对于初学者而言，这一技术可能显得较为高级什么情况下选择前冲弧圈球，只需大致了解即可。

2.前冲弧圈球

1)正手拉前冲弧圈球

该球旋转剧烈，其飞行轨迹呈现低矮且绵长的弧线，且球速迅猛；在弧线下坠的过程中，其下降幅度和速度均超过加转弧圈球，迅猛向前冲刺并迅速下滑，具有极高的破坏力。

站位：两脚分开，两膝内收微曲，身体重心稍提高。

引拍动作中，球拍应与来球保持同一高度或略低，此时上臂需引导前臂向右方伸展。

击球动作需注意：首先，将球拍前倾；接着，以上臂为动力，推动前臂快速向头顶上方挥去；在击球的高点或上升阶段，应摩擦球体的中上部。

还原：顺势挥拍后迅速调整身体重心并还原。

2)反手拉前冲弧圈球

该球旋转剧烈，其初飞行轨迹既低又长什么情况下选择前冲弧圈球，运动速度迅猛；在第二飞行阶段，其下坠速度和幅度超过加转弧圈球，急剧向前冲并迅速下滑，具有强大的破坏力。在应对削球、搓球、中等力度进攻球、接发球以及半高球等情况下，这种打法通常被采用。

站位：两脚分开，右脚略前，重心置于左脚。

引拍动作要求身体微向左侧倾斜，手臂应呈自然弯曲状态，在引拍过程中，前臂需向外旋转并拉向左侧后方，同时肘部应紧贴身体，手腕部分应向内收缩。

挥拍击球时，需在球弹至最高点或上升末端，准确击中球的中上部。此时，腰部与髋部应从左至右，向前上方进行转动。上臂引导前臂，以前臂为主要动力，向前并略向上进行快速摩擦，以鞭打的方式完成击球动作。

还原：球拍撞球后，手腕向前加力摩擦，重心由左脚转至右脚。

在反手拉弧圈球的过程中，需将球拍引至腹部前方，并确保其位置略低于桌面；同时，手腕应略微弯曲，使拍面略微前倾，肘部应自然向前伸展；发力时，肘部应保持相对稳定，主要依靠腰部力量带动前臂向上用力，务必注意不要过度向上用力，以免造成身体重心后移。（完）