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含铁高的食物有哪些?
含铁高的食物有哪些?这些肉类中的铁属于血红素铁，人体对它的吸收率较高。豆类含有一定量的非血红素铁，每100克黑豆含铁量约为7毫克。在日常生活中，食用含铁食物时，要注意搭配。因为维生素C能促进铁的吸收，所以可以在吃含铁食物的同时吃一些富含维生素C的水果，如橙子、草莓等。...
