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冬季更易失眠 多吃五种食物促进睡眠
冬季更易失眠 多吃五种食物促进睡眠因此有些人在失眠的时候会服用定量的药物帮助睡眠，但药物并不能解决根本问题，我们最好通过吃一些促进睡眠的食物改善睡眠。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。茶疗：有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。...
