当前位置：首页
> 阴瑜伽
原标题:【干货】全套阴瑜伽体式教学，让你变成水汪汪的女人！
原标题:【干货】全套阴瑜伽体式教学，让你变成水汪汪的女人！Grilley以一个西方人，在中国的阴和阳之间，找到了平衡的原理，再融入一些人体结构学的观点，发展出一套理论。因此，他设计的动作都不难，比如：蝴蝶式、劈腿前趴式….这些对经常练习体位法的人来说，都不是「重量级」的动作。...
阴瑜伽,最适合初学者的拉伸练习
阴瑜伽,最适合初学者的拉伸练习阴瑜伽,最适合初学者的拉伸练习2003年，身为瑜伽教练的保尔从教学实践中受到启发——大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义，正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸。阴瑜伽的基本体式半蝴蝶式：反体式，对侧练习做对侧练习。做对侧练习。8、鹿式：反体式，对侧练习。11、龙式：练习方法...
