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运动后喝水要注意什么

admin23小时前3

运动后喝水要注意什么因此，运动后如何健康合理的补充水分就变得非常重要。那么，运动后究竟应该怎样科学补水呢？如果是剧烈运动，建议在运动前适量补水。需要注意，运动饮料的含糖量应在3%-6%，过高的含糖量反而不利。运动后补水选择温水更佳。...