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运动后营养补充有窍门｜医者名片
运动后营养补充有窍门｜医者名片如何更合理、更科学地进行运动后的营养补充，其中也有不少窍门。及时、科学地补充营养，不仅有助于修复受损的肌肉，还有利于减脂、增肌。补充运动营养食品须慎重随着健身运动开展，市场上出现大量运动营养食品，热爱健身的人为了加快达到理想的训练效果，会购买食用运动营养食品。...
运动后喝水要注意什么
运动后喝水要注意什么因此，运动后如何健康合理的补充水分就变得非常重要。那么，运动后究竟应该怎样科学补水呢？如果是剧烈运动，建议在运动前适量补水。需要注意，运动饮料的含糖量应在3%-6%，过高的含糖量反而不利。运动后补水选择温水更佳。...
